儿童能吃五谷杂粮吗？
当然可以吃啦，而且建议多吃呢！ 宝宝的肠胃功能发育还不完全，如果吃了不易消化的食物容易引起腹泻。而粗粮中含有丰富的膳食纤维、多酚、植物生化物质等，这些对维护肠道健康有很大帮助。 另外，吃粗粮还能促进生长发育。 比如谷物中含有维生素B1，可以促进生长发育；维生素B6可以调节脂肪的代谢；烟酸是体内重要辅酶的成分之一，也是身体新陈代谢过程中不可或缺的物质。 不过，要注意的是，给宝宝吃的粗粮一定要充分煮熟煮透才行哦~
此外还有很重要的一点就是，宝宝摄入的营养要均衡全面，要注意荤素搭配、粗细搭配。这样才有利于宝宝身体健康发育和智力增长。 如果父母一味给宝宝吃精细的米面，而很少吃甚至不吃粗粮，则容易导致营养不均衡。 因为精米白面中富含糖类，而粗粮中不但含有较多的蛋白质和脂肪，还富含微量元素、矿物质、膳食纤维等，而这些营养物质是精米白面中相对缺乏的。因此如果不注意荤素搭配吃粗粮，容易缺铁、缺钙、缺锌！ 对宝宝而言，长期摄入含铁量低的食品可能会引起缺铁性贫血，影响大脑功能和身体的正常发育。 而钙则是构成骨骼和牙齿的主要元素，锌则是维持生理功能不可缺少的元素。如果宝宝从小缺少锌的摄入，则会影响脑细胞的发育，还会阻碍正常的免疫功能形成，导致病毒、细菌频繁入侵导致生病。
所以啊，爸妈千万别小看“糙”米饭、全麦面包等等粗粮哦！它们可蕴含着丰富的营养价值，值得爸爸妈妈们为宝宝准备起来！