八个月婴儿能吃钙片吗？
宝宝现在八个月了，刚刚了解到补钙的重要性，现在开始补还来得及吗？ 平时应该怎么注意？ 需要额外补充钙质吗？ 如果需要的话，哪种钙制剂比较适合呢？ 很多人都有过这样的疑惑，特别是新手爸妈，在宝宝生长发育的重要阶段，总是小心翼翼地为他们选择最安全，最适合的产品。今天，我们专门为大家介绍一下0—8岁宝宝如何科学补钙！
一、孩子缺钙有哪些表现？ 宝宝是否缺钙，主要取决于钙的摄入情况和体内的吸收情况。当体内摄入不足或者吸收不良时，就会出现缺钙的表现。
1. 神经系统表现：易激惹、烦躁、睡眠不安、惊跳、入睡后汗多等；
2. 循环系统表现：心律不齐、胸闷、气短、乏力、头晕、头痛、全身发软、四肢发麻、手脚冰凉等；
3. 胃肠道表现：厌食、偏食、消化不良、腹泻、腹胀、呕吐等；
4. 骨骼肌肉表现：出牙晚、出牙不全、牙齿排列不整齐、骨骼发育缓慢、“O”型腿、“X”型腿、鸡胸、漏斗胸等。
二、孩子为何缺钙？ 一般来说，6个月以上的孩子每天钙的摄入量建议为500mg，而牛奶是日常生活中最易获得的钙来源之一，每100ml含钙量可达125mg。只要保证每日饮用300—500ml的牛奶，再搭配饮食，一般都能够满足身体对钙的需求。 但是，如果宝宝长时间不喝奶或者不喜欢喝奶，那么通过饮食摄取的钙就明显不够，就容易导致缺钙。
除了从食物中获取钙元素外，还需要注意维生素D的补充，它可以促进肠道对钙的吸收。值得注意的是，皮肤接触阳光也可以产生内源性维生素D，所以不需要特意晒太阳来补充。
三、哪些方法可以帮助宝宝补钙？ 想要给宝宝有效补钙，首先要考虑两个方面的问题：一是宝宝是否缺钙，二是宝宝能否很好地吸收钙。我们建议在补钙的同时还要重视镁、锌等的补充，因为它们都是维持骨骼健康不可缺少的营养元素。
1. 均衡膳食，合理搭配 宝宝肠胃功能尚未发育成熟，对于食物的消化吸收能力较低，在补钙的同时要注意其他营养成分的补充，比如蛋白质、纤维素、矿物质等等。还需注意荤素搭配、粗细粮结合，做到均衡全面，这样才有利于钙等营养素的吸收利用。 还有很重要的一点，就是让宝宝多喝奶制品。目前市场上奶制品种类众多，妈妈要根据宝宝的年龄选择合适的饮品，例如：
• 对于6个月以下的宝宝，可以选择配方奶粉；
• 6个月以上的宝宝，可以喝酸奶（一岁以下宝宝不要喝纯酸奶）。但是要注意的是，这些奶制品中的钙不易被人体吸收，可以适当添加维生素AD滴剂来促进钙的吸收。
2. 适量户外运动，充足阳光照射 除了合理的膳食外，适量的户外运动和充足的阳光照射也是必不可少。由于皮肤直接接触日光中的紫外线可合成维生素D3，从而起到刺激肠道钙吸收的作用，因此经常户外活动或晒太阳有助于补钙。 但是要注意，不要在烈日下暴晒，避免造成皮肤伤害。在寒冷季节外出，也要注意给宝宝做好保暖工作。