六个月宝宝一天需要多少dha？
6个月宝宝每天大概需要100毫克DHA。 孕产期补充DHA，对胎儿神经系统和视网膜光感细胞的发育有重要作用。 婴儿期（3-6岁）是大脑快速发育的时期，同时脑细胞数目达到极限，眼睛也开始逐 渐发育，此时适量补充DHA有助于大脑的高速发展和神经功能的完善。
如果宝宝是混合喂养或人工喂养，建议宝宝补充DHA。 因为母乳中含有丰富的DHA，但是母乳中DHA含量会受到母亲饮食结构的影响。例如，母亲在孕期及哺乳期间，大量摄入富含n-3脂肪酸的鱼类，可以通过乳汁把DHA传递给新生儿。 如果妈妈无法保证宝宝有充足的DHA摄入量，可在医生指导下服用DHA制剂。 但是需要注意的是，给6个月的宝宝补充DHA，应该选择藻类中提取的DHA，而不是鱼油提取物。因为此年龄段的孩子很可能对鱼油过敏！
补充DHA的时间最好在饭后，由于人体血液里有许多含有酶的蛋白质，它们可以控制血液中脂质的浓度，保持平衡。但若在空腹情况下服用，这些物质就会很快与DHA等脂质结合，被人体吸收后直接进入血管，可能会造成脂肪在短时间内堆积，增加患冠状动脉疾病的危险性。 对宝宝来说，最安全的补DHA方式就是从妈妈肚子的食物开始，即在孕晚期(怀孕28周后)，准妈妈应适当增加含n-3脂肪酸的食物，如海藻、坚果等。
其实对于具体宝宝需要多少DHA，目前存在不同的观点和争论，虽然还没有形成统一的标准，但根据美国国家科学院推荐的适宜摄入量是14~18岁以及成人，包括哺乳期妈妈每天摄入1.1克的DHA+EPA，而孕妇每天摄入0.3克的DHA即可满足母子需要。根据这个标准我们大致可以计算出6个月宝宝应该每天摄入30毫克左右。
按照中国人的饮食习惯， DHA的摄入量普遍偏低， 母乳中也含量不足。如果是奶粉喂养的话，目前绝大多数品牌的配方奶中所含的DHA量大约只占总脂肪酸的0.2%~0.35%（初乳中可达到0.6%，这也就是为什么初乳的营养价值极高的原因）。如果按每天600毫升奶量计算，宝贝也只能摄入24~42毫克的DHA，与适宜摄入量相差还是较大。因此辅食中注意增加DHA含量丰富的食物，或者额外补充藻类来源的DHA还是必要的。
至于实际需要补充多少的问题，目前尚无统一标准，国外一般是按照身体重量来补充，如5毫克/千克，按50千克体重计算， 即可每日补充250毫克，高于中国台湾专家推荐的每天补充200毫克。因此可以认为专家推荐的安全上限200毫克是依据中国人的饮食习惯而提出的，日常按照这个量补充是比较安全的。对于6个月的宝宝，按照5毫克/千克体重计算，也差不多是30毫克左右。
这里要说明的是这个200毫克指的是胶囊中所有成份的总量，如果是专门针对宝宝的补充DHA的产品，应该按照这个标准减半。
