怀孕五个月跑了几步?

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我怀孕的时候,快六个月的某一天,在距离家里大概五百米的超市里乱逛(因为家离超市很远所以一般不买东西),突然想试试自己的跑速能不能到五米/秒,(平时慢跑速度是5分钟左右每公里)然后我竟然跑了整整一圈!肚子丝毫没难受,只是呼吸有点急促,我当时还觉得很奇怪,平常快走一个小时才能完成的腹部运动,今天十五分钟就达到了…… 后来过了两天又去那个超市,因为想给自己买个孕妇枕(当时已经七个月了,晚上睡觉时感觉腰部很痛,而且总是侧着睡觉得心脏那里不舒服),到了二楼准备付钱的时候突然觉得头晕目眩,天旋地转,差点晕倒,赶紧下楼,此时完全站立不动就会觉得晕得厉害,于是买了枕头赶紧回家。回家后吃了片糖,休息了会儿好些,于是起床煮了一锅燕麦,吃完了洗了个澡,一切都很好。

第二天下午,同一个身体,同样的路程,同样的超市,同样的楼层,同样的感觉来了……这次比上一次要晕得久一些,但依然是站起来动一下就晕,多躺一会儿会好一些,但是不敢平卧,一平卧就晕得厉害,只能半躺着休息。

至此我才开始担心害怕起来,马上打电话给我的医生,把我的情况告诉他,让他帮我判断一下到底是什么引起的,是要补铁吗还是?他听了我的描述后认为我没有必要再去医院做检查了,因为我上次检查一切正常;并且根据我的情况分析我是由于最近活动量不够大造成的,让我一定多注意休息,加强营养。

但是我从此再也不敢像以前一样自由地活动了,每次出门都感觉自己可能会晕倒,随时准备蹲下来(因为一旦出现头晕目眩的情况,只要我赶紧蹲下,一般就可以避免晕倒)。我变得非常的娇气,老公说我像个小孩子。就这样一直到了生产。

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孕妇运动能够提高心肺功能,改善心血管调节能力,增加关节韧带的柔韧性与肌肉的弹性,提高神经系统的敏感性,改善代谢功能,消耗摄入的多余热量,保持运动前后体内能量平衡,对于预防孕妇肥胖,提高身体素质,保持良好体型非常有益,还能改善孕妇不良情绪,有利于顺产和身体的康复。

怀孕5个月可以进行适当的运动散步,但是不能像正常人一样大幅度以及长时间的运动。怀孕初期不能剧烈的运动,容易引起流产。怀孕后适度锻炼有利于子宫的充血,可以促进胎儿大脑的发育,可以加快产后子宫的恢复时间。不能进行蹦跳或者挤压的运动,也不能进行爬山或者跳高等危险的运动。平时还可以进行爬楼梯的运动。

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