宝宝四个月锻炼什么？
宝宝4个月了，很多妈妈开始焦虑孩子翻身、爬行、站立、走步等等大动作的锻炼了！ 的确，宝宝的大动作发育是有规律性的，如果家长能够掌握好这个锻炼的时机和节奏，就能更好的帮助宝宝实现这些动作的锻炼。 那具体怎么把握呢？我来分享下经验。
1. 翻身后仰
很多家长都会发现，自己的宝宝在3个月左右会有一个突然的翻身后仰的动作。这个时候宝宝已经能够控制头部和颈部的肌肉了，因此当宝宝处于这个月龄的时候，家长们可以有意识的锻炼宝宝的后仰动作了。 怎么做？ 当宝宝平躺在床上时，父母可以在一旁吸引宝宝的注意力，然后引导宝宝进行“翻转后仰”的运动。 刚开始可以轻轻扶着宝宝的腋下，让ta尝试把身体撑起，然后慢慢的下降，重复“抬起-放下”的动作。
2. 趴着
除了仰卧外，宝宝还经常会趴在床上，所以家长们应该经常鼓励并协助宝宝进行趴着的锻炼。 这个动作不仅可以锻炼宝宝颈部和胸部的肌肉群，还可以培养宝宝抬头的能力。 当宝宝熟练地掌握趴这个动作的同时，家长们可以用玩具来吸引宝宝向前爬行，为日后学站、学走打下基础。
3. 坐起来
一般情况下，宝宝到了3个半月到4个月之间，就能够自己坐起来了。当宝宝能自如地坐着后，家长们应该适时地帮宝宝建立“坐-站-走”的连贯性，让宝宝有意识地去练习。 如何帮宝宝做训练呢？ 爸爸妈妈可以先坐在床边，然后把宝宝放在膝盖上，慢慢让宝宝适应坐姿。等宝宝坐得比较稳的时候，可以把宝宝喜欢的玩具放到宝宝手中，让宝宝用玩具刺激自身去移动身体，进而达到锻炼的目的。