儿童吃什么食物去火？
孩子出现“火气”大的情况，家长们首先得注意调整宝宝的饮食结构，具体可以做以下调整—— 1、适当增加粗粮的摄入，比如燕麦、小米等含膳食纤维的主食可以适当多吃； 2、减少甜食和容易“上火”的食物摄入，比如坚果、花生、巧克力等，少吃易引起过敏的海鲜肉类等； 3、多补充维生素，特别是维生素的补充，可以多吃新鲜的蔬菜水果，其中富含人体所需的多种营养素，且维生素含量在绿色蔬菜中普遍较高。
还有以下几种祛火妙招可以尝试哦！
1、多喝水 水是最便宜有效的“凉茶”了，多喝水既能及时补充宝宝身体所需要的水分，还可以起到润喉化痰的作用，最重要的是可以让体内的“热气”随着尿液排出体外，达到清火的效果。
2、多吃富含维生素的水果 比如雪梨有清热降火的功效，非常适合易上火的宝宝食用；苹果不仅可以补充水分和维生素，所含的维生素和矿物质还能够有效调节宝宝体内物质代谢，起到健脾养胃，降火生津的作用。
3、合理控制零食的摄入 很多零食都是“热性”食物，吃多了容易引起宝宝“上火”。为了预防宝宝“上火”，家长要做好宝宝零食的管控工作，减少“热性食物”的摄入。
4、养成健康的饮食习惯 目前大多数家庭都只注重宝宝营养是否跟得上，却往往忽略了对宝宝饮食习惯的培养。殊不知，不良的饮食习惯也是导致宝宝“上火”的重要诱因之一。想要让娃去火，家长们还得从改善孩子的饮食习惯入手。