怀孕6个月喝什么粥好?

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首先需要明确一点,在整个孕期没有所谓的「特殊饮食」,也没有东西是被「特别禁止」的——只要保持均衡饮食,荤素搭配、粗细搭配,就能够满足孕产期妈妈和宝宝的营养需求。 因此对于题主提到的“喝什么粥好”的问题,答案也是因人而异,并没有统一性,取决于你的饮食习惯以及目前是否存在妊娠反应或孕期便秘等情况。 如果你一直有个习惯,那就是早上起床第一件事情就是泡一碗杂粮粥,现在怀孕了,大可继续这个习惯,只不过把之前白米粥换成营养丰富、容易消化吸收的杂粮稀饭即可,比如小米、燕麦、玉米等粗粮,可以放些豆类,也可以加点紫薯、山药、南瓜等淀粉含量高的食材,既能增加饱腹感又能提供充足营养。

如果孕期有反酸、烧心等情况,可以减少含碳水化合物的摄入,例如可以将白米粥换成大米粉或者玉米淀粉做好的糊状食物,每次少量多餐食用;如果孕吐比较严重,进食量严重不足导致营养不良的情况,可以根据医嘱补充营养物质。 除了上述几点,在孕期还可以多吃富含维生素和矿物质的食物,如各类新鲜蔬菜水果,适量吃坚果。肉类可以吃一点瘦肉,鱼禽蛋奶都可以适当摄入。

最后需要提醒的是,不管吃什么、怎么吃,关键是要保持规律、营养均衡,避免暴饮暴食、偏食挑食。

巩释阳巩释阳优质答主

山药枸杞糯米粥

准备生薏米50g、糯米50g、山药70g、桂圆6粒、枸杞1小把。

生薏米、糯米浸泡2小时以上,山药去皮切片,桂圆去壳去核,枸杞洗净,浸泡10分钟,糯米、生薏米、桂圆、山药放入锅内,再倒入泡米水和10倍清水,大火烧开,转小火慢慢熬煮至米粒开花粘稠,最后放枸杞再煮5分钟即可。

此款孕妇粥品,具有补脾祛湿、益气养血、补肾安神的美肌滋养功效。

红枣桂圆莲子粥

准备桂圆1-2颗、干莲子6-8颗、枸杞子20粒、红枣3-4颗、枸杞子1-2颗、糯米50-70g。

桂圆、莲子、枸杞子、红枣糯米一起在水中浸泡4小时以上,然后一起下锅,放入泡米水加9倍清水,大火烧开,调小火慢慢熬煮一个小时,直至莲子煮烂糯粥粘稠即可。

此款孕妇粥品,具有补心阴、安神、止咳、理气、养血安神的美肌功效。

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