怀孕六个月可以吃鹅蛋吗？
可以呀，我整个孕期都吃鹅蛋的。 首先，要排除对鹅蛋过敏的情况（可以少量食用，观察有无腹泻、皮疹等情况）；然后就要考虑是否要增重了——毕竟鹅蛋的热量是很高的。 我整个孕期加了40斤体重，其中32斤都是在孕晚期增加的（后期每周额外摄入1050千卡热量），这些增重的体重大部分是来自主食和肉类。
如果你孕期没有明显增重，而且你本人又有高脂血症的风险（孕期血脂异常可能增加母婴并发症风险），那么确实需要适当增加一些能量的摄入，但也不必特别担心，均衡饮食就行(多吃蛋白质不一定会让胎儿头骨变硬哦)。 至于你担心的“胎儿过大”问题，其实也没有想象中那么可怕。如果胎宝宝过大的确是需要警惕的，因为巨大儿发生风险会增加，并且产后瘦身也会比较困难。但如果只是稍稍偏大，也不用担心，通过均衡饮食、合理运动也是可以将胎儿体重控制下来的。
最后要说的是，除了能量（千卡）之外，我们还需要关注食物中的蛋白质量和碳水化合物质量（粗粮/细粮比例）。对于孕妈来说，蛋白质和碳水化合物都是必须营养素，但是过量摄入都会造成身体负担。