前三个月孕妇吃什么？
对于孕早期，也就是头3个月来说，除了少量多餐的进餐方式外，其实没有什么特别需要忌口的，只要注意避免进食生冷、油腻、辛辣刺激性的食物即可。 当然，从营养的角度来看，这阶段胎儿发育的关键营养素还是叶酸和维生素B12。因此，除了正常饮食之外，在饮食上可以多吃些富含叶酸的食物，如动物的内脏（尤其是肝脏）、蛋类、豆类及豆制品等；此外还应多吃一些富含维生素B12丰富的食物，如鱼、禽、瘦肉、奶类等动物性食品。而蔬菜中菠菜的含量也相对较高，不过菠菜里的叶酸容易流失，建议最好用开水焯一下再吃。
需要注意的是，补充叶酸应从准备怀孕前3个月开始至整个孕期结束。如果孕期前3个月没有做好这个工作，那么从孕中期开始也要继续服用到分娩，以预防宝宝神经管畸形。 如果孕妈胃口不好，可适当选择一些有助于开胃和增进食欲的姜味食物，因为生姜中含有一种特殊的物质——姜烯酚，它能促进人体唾液和胃液的分泌，从而起到开胃健脾的作用。有研究还发现，这种成分还具有抗炎的作用，对缓解准妈妈早期的孕吐反应也有帮助哦！ 另外还要提醒一点的是，由于准妈妈的早孕反应可能会持续较长一段时间，所以要注意保持少食多餐的饮食习惯，以免因饥饿而影响消化和吸收功能。
总之，对于孕早期的膳食来说，最重要的是做到营养丰富且可口，只要做到这一点就不会出大问题了。