蓝莓儿童能吃吗？
当然可以吃！而且好处多着呢～ 说起吃蓝梅的好处，那真是一大堆呢！ 1.改善睡眠，增强记忆 现在的孩子学习压力都很大，有很多小朋友都有睡不好、半夜醒来就睡不着的情况。这个时候就可以适当的给孩子吃一些蓝梅了。 蓝梅中含有丰富的花青素和硒等微量元素，这些物质都具有很好的安神作用，可以促进睡眠；另外，其中含有的天然抗氧化物也有助于缓解大脑疲劳，促进记忆力发育。所以家长们可以在孩子睡前适当给孩子吃几颗蓝梅哦~
2.强健骨骼，提升免疫 孩子们正处于身体发育的关键阶段，除了每天要保证适量的运动之外，营养的摄入也是很重要的。而蓝梅中富含蛋白质、维生素以及矿物质，这些都是能够为孩子的成长提供充分的营养，从而有助于增强抵抗力，提高身体素质。 有研究发现蓝梅对于骨骼的强健具有重要的作用，它能够减少骨钙流失，刺激成骨细胞增殖，从而起到预防骨质疏松的作用。所以家里有正在长身体的孩子们的家长一定要常备一些蓝梅哟～
3.润肤明目，乌发护发 小孩子都爱吃水果，特别是颜色鲜艳的如草莓、火龙果之类的，但是蓝梅这种颜色比较深的水果倒是很少看到有人给孩子吃。其实啊，深色的水果营养成分更高。比如蓝莓中含有的胡萝卜素含量就是草莓的60倍。 这些营养物质对于孩子的皮肤、眼睛和头发都有非常好的功效。尤其是现在紫外线特别强，小朋友们又特别喜欢户外活动，多吃点蓝梅不仅可以防止光线伤害，甚至对皮肤已经造成的损害也有一定的修复效果呢。