孩子紧张如何缓解？
紧张是很常见的情绪体验，孩子有了紧张的情绪之后，如果能够正确的调整，就不会对生活及学习产生过大的影响。
孩子紧张怎么缓解
1、深呼吸
当孩子出现紧张的情绪时，如果环境适宜，可以嘱托孩子，采用深呼吸的方法去缓解紧张的情绪。深呼吸有多种方法，其中最简单的做法是：一呼一吸为一次，呼气时经口呼出，吸气时经鼻吸入，吸和呼的时间比可以是1：2或者1：3，每天3-5次即可。
2、增加自信心
孩子如果出现学习紧张，一般常见于学习成绩不太理想的孩子，对于这类人群，如果想要应对学习紧张，首先要做的就是增加自信心，平时要多鼓励自己，肯定自己，减少否定。
孩子学习怎么不紧张
1、平时的生活中，要注意多进行体育锻炼，增强体质，并且要注意多看书和学习，增加自身知识储备，这样在面对各类人和事时，就不会有太大的紧张感和胆怯感。
2、家长注意多给孩子一些学习上的帮助，尤其是学习上的肯定和鼓励，这样对改善孩子学习紧张会有一定的帮助。