女孩子用哑铃多重合适？

应浩应浩最佳答案最佳答案

一般来说，初学者使用哑铃的重量以能举起8-12次为宜。如果你要进行减脂训练，则需选择能够举起15次左右的哑铃的重量，而如果想要增肌，则需选择能举起6-10次的哑铃的重量。

当然，这也需要根据自身情况和训练目的来选择。如果你是健身初学者，建议从轻重量开始练起，逐渐增加重量，以免受伤。此外，还要注意正确的哑铃训练姿势，以达到最佳的训练效果。#健身##运动健身##力量训练#

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