儿童夏天该补什么？
夏季是万物生机盎然的季节，也是孩子成长发育的黄金时期。对孩子来说，他们生长发育所需要的营养物质不仅不缺乏，还要充足、均衡，特别是蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素等都必须摄入充足。但孩子脾胃娇嫩，消化吸收能力差，如果饮食不当或喂养不规律很容易导致消化不良，影响对食物的消化吸收，进而阻碍孩子的身体发育。 在给孩子补充关键营养素时，需要特别注意以下几点：
1. 补充富含优质蛋白的食物
2. 补充含钙质丰富的食物
3. 补充富含膳食纤维素的粗粮、蔬菜、水果等
4. 少吃不易消化的高脂肪食物
5. 不贪凉，不吃冷饮
6. 多喝水，少喝含糖饮料
7. 注意防晒，及时补充水分
8. 适量运动，多晒太阳 除了合理膳食外，还可以适当为孩子补充些重要的营养成分。例如，为孩子补充维生素AD可以预防佝偻病；补充钙剂和锌剂，能够预防缺钙、缺锌引起的发育问题；补充益生菌能够调节肠道菌群，增强孩子对营养的吸收；补充镁剂有助于神经兴奋与肌肉收缩过程的进行，保持骨骼肌的正常功能。
当然，最重要的还是要引导孩子养成良好生活习惯，饮食规律，不偏食不挑食，按时充足的睡眠，加强锻炼，让孩子拥有健康的体魄。