儿童常吃什么好？
1、酸奶：含乳酸菌，有助于维持肠道菌群平衡，适量食用对健康很有益；但要注意选择无添加蔗糖或果糖的，以免诱发孩子肥胖。
2、新鲜果蔬：富含各类营养素和微量元素，特别是维生素的含量丰富，是孩子健康饮食的重要一环。
3、鱼肉蛋奶：含有优质蛋白和不饱和脂肪酸，有利于孩子肌肉和大脑发育。但需注意蛋白质的摄入，过多可能引起营养过剩，加重肾负担。
4、粗粮杂粮：含有丰富的膳食纤维，对孩子便秘有一定的预防效果，而且能促进胃肠蠕动，减少有害物质的吸收。不过，婴幼儿不适合大量直接进食粗粮，以防引起消化不良。
5、豆制品：富含植物蛋白和脂肪酸，且不含胆固醇，是适合孩子的优质蛋白来源之一。建议给孩子多吃豆腐等蛋白质含量丰富的食物，少吃或不吃含有大量反式脂肪的奶油等西式食品。 除了以上五种食物，还有很多其他的健康食品都是儿童日常所需的，家长要多留意孩子的饮食，保证孩子饮食结构均衡合理。