儿童能吃荔枝吗？
一、儿童可以吃荔枝，但要注意适量 首先需要明确的是儿童当然可以吃荔枝，而且正常发育的儿童对于荔枝等水果的需求与成人并没有不同，都应当作为日常饮食的一部分。只不过由于儿童的消化系统发育并不完全，对于水果中的营养成分的吸收能力相对较差，尤其是粗纤维和蛋白比较多，很难消化，所以一般建议给儿童吃的水果都要去皮去核，且清洗干净后少吃。 二、荔枝吃多了会“上火”吗？ 不少人吃完荔枝后会牙龈肿痛、口腔溃疡，甚至还出现便秘，认为这是吃了荔枝“上火”的表现，真的是这样吗？其实，所谓的“上火”，在中医理论中叫做“热症”，多表现为面红目赤、口渴喜饮、咳嗽痰黄等症状，而上述症状的出现并不是因为吃了荔枝导致的。
三、为什么吃荔枝容易“上火”？ “上火”实则为代谢产物的堆积，也就是由于体内氧化反应产生自由基，这些物质在体内聚集，从而出现了“上火”症状。 而导致人体氧化反应加快的因素有很多，其中就包括食物因素，如甜食吃得过多就会影响胰岛素的分泌，由此激活脂肪酶从而释放游离脂肪酸，进一步引发体内脂质过氧化反应，最终造成“上火”症状。从这方面来看，说荔枝吃多了会“上火”是没有错的！ 所以，当孩子在食用荔枝后出现“上火”的表现时，家长不必惊慌，适当减少孩子每日的进糖量，“上火”的症状一般都会逐渐得到改善。
四、吃荔枝后需补充哪些营养？ 由于儿童本身在生长过程中就需要摄入足量的营养物质，特别是对于处于成长关键期（3-12岁）的孩子而言，更需要注意全面均衡的营养。在让孩子吃荔枝的同时，还要及时给孩子补充营养，特别是以下这三类：