春季儿童吃什么长高？
1、富含蛋白质的食物 蛋白质是生命的基础，更是骨骼的重要成分，如果缺乏就会引起生长发育迟缓，因此要想让孩子长得高，就得给孩子多吃蛋白质含量丰富的食物。鸡蛋、牛奶都是日常常见的富含蛋白质的食物，其中鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸，而且氨基酸比例与人体需要接近，非常容易被人体吸收利用；而牛奶中含有丰富的钙、磷、铁、锌等微量元素和叶酸、泛酸，都是骨骼的生长不可缺少的营养物质。 豆制品也是不错的选择，如豆腐中含有大豆磷脂和维生素E，这两种元素都具有延缓衰老的功效，此外豆腐蛋白中含有17种氨基酸，包括人体必需氨基酸，所以孩子常吃豆腐对于骨骼发育也大有好处的。
2、富含钙的食物 骨骼主要是由有机质和无机质组成的，其中无机质主要是由钙离子构成的，因此想要让孩子长个子，就要给孩子多补钙。牛奶和奶酪就含有丰富的钙质，而且容易吸收利用，是天然钙质的良好来源。除了上述两种食物外，还可以适当吃一些虾皮、核桃、花生酱等富含钙的食物。
3、富含维生素的食物 其实想让孩子长得高，在饮食方面做好一日三餐就可以了，但若想骨骼更壮实，维生素可不能少。尤其是维生素D，它主要负责肠道中对钙的吸收以及调节血浆中钙的水平，如果孩子出现体内缺钙的情况，可以通过食用海鱼、动物肝脏以及其他含钙丰富的食物来获取，同时补充富含维生素D的食物，这样能加快孩子对钙的吸收利用，让宝宝长得更强健。 最后提醒家长一点，不管给宝宝吃啥，都要做到荤素搭配、粗细搭配，这样能够提高宝宝对营养的吸收率。