儿童如何增高？
1、饮食方面 孩子想要长得高，饮食非常重要。家长要注意孩子的三餐必须规律，同时注意营养均衡，保证孩子身体对各种营养的需要。 尤其是蛋白质、碳水化合物的摄取，这些营养物质是人体必需成分，不能缺乏。 还应该适当给孩子补充钙质，比如每天喝牛奶，多吃豆腐等豆制品，还应经常给孩子吃坚果类食物，如核桃籽、腰果等，这些都对长高有帮助。 值得注意的是，除了合理膳食外，还应避免让孩子吃腌制品的食物，因这些食物中亚硝酸盐含量较高，对人体有害。
2、睡眠方面 孩子要想长个子，充足的睡眠很重要。现在许多孩子有晚睡的习惯，要改正这一习惯，确保孩子每天有8小时的睡眠时间。特别是小学生，更应该做到按时睡觉，否则会影响身高的增长。 还有运动方面也尤为重要。
3、运动方面 科学健身有利于身体的骨骼发育，尤其能刺激骺板（生长板）的软骨细胞新陈代谢，从而让骨骼生长发育。 运动对孩子的身高很有帮助。
建议家长每天让孩子坚持锻炼一小时左右，最好选择有氧运动，像骑自行车、跳绳、跳舞、打篮球都是非常好的选择；另外，游泳也是很好的减脂运动，对孩子身体发育和增高也很有益处。 要注意的是，运动可以增强孩子的体质，但是过度训练可能会抑制儿童的身高增长。一定要注意把握锻炼的力度，不要过度劳累，防止出现“竹篮打水一场空”的状况。