孕妇从第几个月喝奶粉？
我整个孕期都没有刻意去喝过孕妇奶粉，只是偶尔会拿牛奶燕麦片或者酸奶当早餐，但喝的最多的是孕妇益生菌。 前三个月由于孕反严重吃不下东西，体重一点没涨；第四个月开始慢慢进食，体重才开始增长，到孕晚期总共涨了20斤。其实只要孕检宝宝发育正常，不贫血，不需要特意补充什么营养。
我身边有不少朋友孕期喝了大量的孕妇奶粉，结果身体负担重，胎儿过大难产的例子。 除了营养补充，我还额外吃了叶酸、维生素C和钙铁锌硒等矿物质片，直至孕期结束。 我个人认为，除了服用必要的补充剂以外，保持规律的饮食习惯和适当运动也是必不可少的。
对于孕晚期的准妈妈来说，合理的运动不仅可以缓解因为腹压增加造成的腰酸背痛，还可以帮助顺产，让胎宝更快降生。 但切记，千万不要自行盲目锻炼或是做剧烈运动，在医生的指导下进行合理适量的运动才是正确的选择！ 我是整个孕期都没有出现水肿和抽筋情况的幸运儿，所以在补钙补铁方面几乎没有特别注重，只是稍微比平常多了点量，多吃含钙含铁的食物而已。
比如豆腐干、腐竹、芝麻酱之类的豆制品，以及红枣、桂圆、猪肝、血糯、黑芝麻等，我都尽量多吃。
总之，我认为孕期并不需要刻意补充很多东西，均衡饮食，适量补充必要的营养物质即可。