1、过量食用引起不适 虽然石榴的营养和药用价值都比较高，但是吃多了也会对身体造成负面影响。例如吃太多会导致肠胃消化不良，出现腹泻腹痛的情况；对于小孩子而言，则有可能导致骨骼发育不良等情况的出现。因此无论是营养再高的食物，也要遵循“适量”的原则，否则一切好处都有可能变成坏处。
2、部分人群不宜吃 由于石榴性温，具有收涩的作用，所以对于一些发热症状的人群来说，是不适宜食用的。另外，患有炎症、结核的患者也应该慎吃，因为石榴含有比较丰富的维生素，对于伤口的修复有一定的促进作用，如果患有以上两种疾病的人吃了会加速疾病的发作。 最后还要提醒大家，石榴虽然是营养丰富的水果，但是在吃的时候一定要清洗彻底，注意不要误食了果虫等有害物质。
云玮明优质答主石榴汁含有β-谷固醇、三萜类化合物、黄酮类物质和酚类等成分，有抑制乳腺肿瘤生长及转移的作用。将石榴汁给患有移植性乳腺肿瘤的动物服用，其肿瘤的生长速度减缓。另外，患有前列腺肥大和前列腺肿瘤的动物服用石榴汁也有一定疗效。
服用了含有石榴醋的保健品，在一定程度上能起到减肥的作用。因为，石榴醋能有效分解体内的糖类物质，减低糖类向脂肪的转化率。另外，石榴醋本身含有丰富的氨基酸，参与体内的蛋白质合成，满足了机体对蛋白质的需要，也减少了体内脂肪供能的机会。
还有报道称，石榴对降低胆固醇和甘油三酯有一定作用。因为它可增加血液中高密度脂蛋白含量，减少低密度脂蛋白的氧化。高、低密度脂蛋白是和血脂、脂质代谢相关的一对矛盾体，它们都担负运载胆固醇以及其他脂质的功能，高密度脂蛋白将身体各部分的胆固醇带回肝脏进行代谢处理，是抗动脉硬化因子；低密度脂蛋白将胆固醇带到身体各部分，若过多的胆固醇(低密度脂蛋白)在血管沉积，就容易造成血管腔的狭窄而产生一系列病变。因此，高密度脂蛋白增加能对抗动脉硬化，血管狭窄病变减轻，脂质代谢异常得到改善，血脂自然会降低。
