吃香蕉有什么作用？
1、抑制癌症 香蕉之所以能够抑制癌细胞，主要是由于香蕉当中含有多种微量元素，这些元素可以抑制癌细胞的发育，这些微量元素包括镁、硒、锌等。香蕉中还含有一类特殊的成分——五羟色胺，这种物质也可以调节神经递质，起到抑制癌细胞的作用；香蕉中的矿物质磷有助于调节细胞内的离子平衡，而钾则能刺激肌体产生抗发炎的物质，都可以抑制致癌物质的作用。 所以通过食用香蕉来预防肿瘤的发生是有科学依据的。
2、润肠通便 香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种物质虽然不易被消化吸收，但是可以帮助肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果；而且因为纤维素的吸水膨胀性，可以让粪便更加松软，便于排泄出来。膳食纤维还可以增加饱腹感，对于想要减肥的人来说，是很好的食物。 当然，对于老人来说，有便秘困扰的人，也可以通过多吃香蕉来改善症状。
3、平稳血糖和血压 患有高血压和高血糖的患者都应该控制饮食，特别是要注意少吃含糖高的食物，以免引起不良反应。但血糖高并不代表着不能吃水果，例如香蕉含有的碳水化合物虽然高，但是都是慢消化糖类物质，在肠道中分解缓慢，并不会迅速导致血糖升高，所以糖尿病患者是可以适量吃的。而且，有研究发现，如果正常人每天摄入适量的香蕉，不仅可以降低高血糖的风险，还有助于维持正常的血糖水平。
4、保护眼睛 长期面对电脑或是手机，经常感到眼睛干涩、疲劳，这是视力受损的信号，也应该引起重视。那么平时除了注意休息，还可以通过食疗的方法来保护眼睛，例如多吃香蕉。因为在香蕉中含有大量的β胡萝卜素，而该营养物质可以在体内转化为维生素A，对于视觉神经有很好的呵护效果，可以有效缓解眼睛干燥、流泪等问题，因此需要爱护眼睛的人都应该适当吃些香蕉。