香蕉有什么作用与功效？
1. 香蕉中含有大量的镁元素，而人体缺镁会出现抑郁情况，所以常吃香蕉有利于改善负面情绪；
2. 因为香蕉中含有丰富的色氨酸，而色氨酸是人体重要的氨基酸之一，有调节睡眠的作用，所以香蕉对失眠症状有一定疗效； 3. 由于香蕉中含有特殊的物质，这种物质可以刺激大脑产生兴奋神经递质5-羟色胺，从而让我们心情愉快、情绪稳定；
4. 从中医的角度上来说，香蕉性味甘寒，具有清热止渴、润肠通便的功效，对于大便干燥、小便短赤等有较好的治疗作用；
5. 现在的人由于工作压力过大、生活不规律等原因，容易出现上火的情况，此时可以适当进食香蕉来达到清热解毒的效果。 除此之外还可以增强抵抗力，因为香蕉里面含有人体所需要的营养物质，尤其是蛋白含量比较高，还有氨基酸和碳水化合物，这些营养都可以帮助我们强身健体，提高抵抗力。 建议每天一根香蕉，但不要一次吃完，分成两三次吃完，这样可以保证效果最大化。
当然吃香蕉也是有讲究的，首先不要在空腹的时候食用，否则有可能会引起腹泻；其次胃肠功能弱的人也不宜多吃，否则会难以消化。