香蕉有什么作用与功效？
1. 香蕉中含有大量的镁元素，而人体缺镁会出现抑郁情况，所以常吃香蕉有利于改善负面情绪；
2. 因为香蕉中含有丰富的色氨酸，而色氨酸是人体重要的氨基酸之一，有调节睡眠的作用，所以香蕉对失眠症状有一定疗效； 3. 由于香蕉中含有特殊的物质，这种物质可以刺激大脑产生兴奋神经递质5-羟色胺，从而让我们心情愉快、情绪稳定；
4. 从中医的角度上来说，香蕉性味甘寒，具有清热止渴、润肠通便的功效，对于大便干燥、小便短赤等有较好的治疗作用；
5. 现在的人由于工作压力过大、生活不规律等原因，容易出现上火的情况，此时可以适当进食香蕉来达到清热解毒的效果。 除此之外还可以增强抵抗力，因为香蕉里面含有人体所需要的营养物质，尤其是蛋白含量比较高，还有氨基酸和碳水化合物，这些营养都可以帮助我们强身健体，提高抵抗力。 建议每天一根香蕉，但不要一次吃完，分成两三次吃完，这样可以保证效果最大化。
当然吃香蕉也是有讲究的，首先不要在空腹的时候食用，否则有可能会引起腹泻；其次胃肠功能弱的人也不宜多吃，否则会难以消化。
香蕉是种常见的水果，它味道香甜，而且还很营养，经常吃香蕉可以补充身体所需的一些营养元素，香蕉还有润肠通便的作用，女性朋友经常吃些香蕉还可以美容护肤。其实香蕉皮也是种好东西呀，香蕉皮在我们生活中经常被浪费掉了，你知道香蕉皮还有用吗？
香蕉其实还很有营养，多吃香蕉不易患心血管疾病和 colorectal 癌症。多吃香蕉可以起到润肠通便的作用，因为香蕉中含有非常可观的植物纤维素，可以起到润肠通便、加快消化的作用。
经常食用香蕉可以美容护肤哦，女性朋友尤其要注意了，经常食用香蕉，可以起到减肥的效果。另外，香蕉中还含有补血，降血糖等功效，香蕉中的磷还可以起到健脑益智的作用。
香蕉皮不要扔掉，其实用处非常多。用生香蕉皮敷在太阳穴处，可以起到止头痛的作用呢。用香蕉皮内层擦拭皮肤上起的荨麻疹或者湿疹，对于治疗有很好的效果。经常坚持吃1到2根的生香蕉，可以治疗便秘。香蕉皮还可以用来擦拭皮鞋哦，会很光亮的。还可用在清洁纱窗上哦，用香蕉皮在纱窗来回擦拭，再擦干就非常干净了。
