失眠几个月是怎么回事？
我高中的时候，也经常失眠 原因嘛。。。好像是因为压力太大导致的精神衰弱 然后就会焦虑、紧张，脑子里面一片乱 我记得那会晚上一躺在床上，就感觉自己心脏扑通扑通的跳，额头和手心冒汗，脑子里全是乱七八糟的画面，就是睡不着！！那种感觉真的很痛苦很无力，眼睛虽然闭着，但脑内可以幻想出很多场景，有时候是白天发生的让你不开心的事情，或是未来可能发生的危险，越想越害怕，越害怕就越睡不着。最可怕的一次，我甚至想到了自杀，天啊，太恐怖了 有一次半夜突然醒来，看着黑乎乎的房子，害怕得不得了，我以为是自己睡着了做梦，就用力掐了自己一把，疼得差点哭出来，发现自己并没有睡着，于是开灯，把自己裹在被子里哭……现在想想都后怕，那会是高二，要是晚上万一发生什么意外，我可能这辈子就毁了！
因为经常失眠，我就找了很多方法去克服，下面就是我试过有效的方法，希望可以帮助你
1、养成好的生活习惯：比如规律的饮食、良好的睡眠习惯（尽量在固定的时间做固定的事）
2、适当的放松：学习累了就休息一会，玩会手机或者起身活动一下，放松紧绷的神经
3、运动消除疲惫感：每天保持一定的运动量，这样能够帮助缓解身体的疲劳，有助于睡眠 4、营造睡觉氛围：比如睡前半小时远离电子产品（电子产品的蓝光会影响大脑，从而让人产生强烈的睡意），睡前洗个澡或泡脚，都是能够帮助尽快入睡；
5、调整心态很重要：如果失眠的状况持续一段时间，千万不要烦躁易怒，这样反而会加重自己的失眠情况，应该试着用一颗平常心去面对，因为情绪也会严重影响睡眠。