怀孕几个月后不能补钙？
首先，需要明确一点，孕期需不需要补钙、怎么补，要根据孕中期的产检结果来定！ 如果孕期检查一切正常，没有缺钙表现，无需额外补钙；如果检查发现骨量减少或骨质疏松，则需要及时补充。 当然，如果孕期有补钙需要，也并不是说非得等到四个月以后才能补。事实上，备孕阶段就可以开始注意了——多吃富含钙的食物（如牛奶），同时补充维生素D促进钙吸收。
但需要注意，补钙并非多多益善。过量摄入钙质，可能增加肾脏负担，导致高血钙和肾结石风险上升。 有研究表明，每日摄入大于500毫克钙的孕妇，胎盘钙化率明显增加；每日摄入1000毫克以上的钙，早产概率大大增加。 所以，即便孕期需要补钙，也不能盲目加量吃，遵医嘱服用即可。 除了钙和维生素D外，锌对胎儿的生长发育也同样重要。孕妈可以多吃一些含锌丰富的食物，如鱼、蛋、肉、蔬菜等。
不过要注意，由于植物性食物中的锌含量不高且吸收率也不佳，因此建议多吃动物性食物补充锌，也可以适当服用含锌制剂。 一般建议孕早期每天服用1.5mg锌，孕中晚期每天服用2.5mg锌，直到分娩。