宝宝四个月睡觉多好吗？
如果每天睡眠少于16小时，那么孩子可能会因为睡眠不足而感到沮丧和愤怒。对于婴儿来说，他们需要更多的睡眠，尤其是新生儿期。 研究已经证实，在婴儿早期就建立规律的睡眠习惯很重要。否则，孩子长大后可能很难入睡。
一项来自美国南卡罗来纳州大学的研究发现，3个月大的婴儿如果每天晚上都定时喂奶、喂食和换尿布，到4岁时出现入睡困难和睡眠障碍的几率将降低70%。在5岁以下的儿童中，有2/3的儿童能够很好入睡，而1/3的婴幼儿有潜在的睡眠问题；6岁以下儿童中的3/4有良好睡眠，而1/4有潜在睡眠问题。
另一项针对1300名儿童的调查发现，3岁前有睡前规律(例如，在固定时间进行相同的程序)的儿童在青春期时有更好的睡眠习惯，并且更少存在睡眠问题。 为了让您的孩子有一个好的睡眠质量，请尝试以下方法：
●让孩子从小建立睡眠生物钟。让宝宝学会在固定的时间入睡和醒来。这对小宝宝来说可能很困难，因为他们难以控制自己的生理节奏。但是，通过鼓励宝宝练习白天小睡和晚上睡觉，并坚持一段时间，您的宝宝会逐渐调整。
●限制儿童的屏幕时间。确保孩子在睡觉前的两小时内不玩电子游戏或不看电视。这有助于将孩子从屏幕转移到床上。
●提供适合孩子体重的营养食品。避免给孩子吃含有咖啡因或添加糖的物质，因为这些物质会刺激大脑，影响睡眠。