十个月怎么吃？
十个多月的宝宝已经快要一岁了，这个时候的宝宝食物可以稍作调整，添加的辅食也可以更丰富、多样了。这个阶段的宝宝已经长出了几颗牙齿，咀嚼能力有一定的提升，但消化能力还是没办法跟大人相比，所以给宝宝准备的辅食应该更加细腻一些，好消化又营养丰富。 10个月的宝宝已经快1岁了，这时候宝宝的食物除了继续供给充足的营养和能量之外，还需要关注对微量元素（铁、锌等）的吸收以及肠道健康。
1.补充优质蛋白，助力生长发育 蛋白质是构成身体组织和细胞的重要成分，也是形成抗体、激素和维生素的物质基础，对宝宝的生长、发育、免疫都有着至关重要的作用。这一阶段需要及时补充宝宝体内缺乏的优质蛋白，为宝宝的生长发育注入活力。 建议每周至少给宝贝吃2次富含优质蛋白的鱼虾类，比如三文鱼、鳕鱼、虾皮等等；也可以适量吃些豆腐之类富含植物蛋白的食物。注意：对于还不会嚼东西，或者正在出牙的宝宝，应该将食物捣烂后再给孩子食用。
2.注重铁的吸收，预防缺铁性贫血 如果说钙铁锌硒是人体内的“营养素”的话，那么铁就是“血色素”的主要组成元素之一。而且铁在人体内参与造血过程，并能有效防止贫血。 对处于快速发育时期的宝宝来说，更需要重视对铁的吸收利用。如果宝宝有挑食偏食的习惯，或者长时间处于母乳喂养的状态中，没有摄入足够的铁元素，都可能会导致缺铁性贫血的发生。妈妈要多加注意。 含铁丰富的食物主要有动物肝脏、瘦肉、蛋黄等，另外，海带、紫菜等海产品也有助于补铁。需要注意，茶叶中含有鞣酸，会阻碍铁的吸收，因此不要吃菠菜后喝浓茶。
3.呵护肠道健康，促进营养吸收 10个月的宝宝已经逐渐适应了所吃的食物，且消化系统也在不断健全发展中，但是由于免疫功能还不完善，胃肠道仍然比较脆弱，容易受到外界影响出现腹泻等情况。 为了肠道健康，这个阶段应当注意少吃不易消化的食品，避免增加胃肠道负担。同时可以适当进食益生菌，帮助调节胃肠道菌群，增强抵抗力。