怀孕7个月应该补什么？
1、孕期营养重点：叶酸 孕中期是胎儿迅速成长发育的时期，需要大量的营养物质满足自身生长发育的需要。因此这个时期准妈妈的饮食要注意多样化和营养均衡。同时由于胎儿神经系统开始快速发育，对叶酸的需求量急剧增加。如果孕妈妈们此时没有补充足够的叶酸，就容易造成孕妈体内缺乏叶酸，从而影响胎儿的神经系统发育，使得胎儿出现畸形的风险增大，所以孕妇在孕期中要适量多摄入富含叶酸的食物或者服用适量的叶酸片，保证胎儿的生长发育。富含叶酸的食物有菠菜、番茄、豆类制品等。 2、补钙：孕妈妈从妊娠的第4个月开始就要注意补钙了，因为随着胎儿的成长发育需要不断的吸收母体的钙质，而孕妈妈们自身体内的钙也会有一部分被胎儿吸收，导致大部分准妈妈会出现腿抽筋的现象，这是缺钙的典型症状。所以为了胎儿骨骼以及牙齿的健康发展建议孕妈们平时可以多吃一些含钙高的食物（牛奶及奶制品、豆制品）或者是吃一些含钙较高的保健品来预防缺钙带来的不适反应。
3、蛋白质：蛋白质是人体必不可少的营养素之一，它不但参与人体重要的生理功能，并且为细胞的生长分裂提供了基本原料；而且它还促进人体的器官健康发育，提高机体的抵抗力等等作用。对于正处于成长时期的宝宝来说更少不了充足且高质量的蛋白质。 孕中期的胎宝身体各器官正在逐渐形成，并且体重也是呈直线上升的趋势增长着。为了保证胎儿的营养所需，孕妈妈就需要适当的多吃些高蛋白的饮食来满足自身的营养需求。但是需要注意的是在吃蛋白质含量丰富的食物时要控制好食用量，否则可能会引起妊娠高血压等疾病的发生。
4、维生素B6：维生素B6是一种水溶性维生素，它具有抑制血糖上升的效果，同时还能降低血糖值。而且维生素B6还具有防止妊娠贫血的功效呢！此外它还有一定的安定神经的作用哦～所以孕妈妈们不妨适当为自己加餐一些富含维生素B6的食物吧~例如香蕉、马铃薯、大豆等食物都是不错的选择哟 5、铁和锌元素：孕妈妈在孕晚期很容易出现缺铁性贫血的症状，这是因为准妈妈体内的铁元素会随着胎儿的成长而被大量消耗掉所造成的。因此孕晚期的准妈妈一定要注意多补充一点铁元素了。孕晚期宝宝的大脑也开始飞速发展起来，这个时候如果准妈妈缺锌的话就会让宝宝的大脑细胞发育不良从而导致智力下降的可能发生，所以要适当补充点锌，以帮助宝宝聪明地长大。那究竟该怎么进行补充才合适呢？下面小编就为大家推荐一种既好吃又实用的补铁补血的小零食——红糖花生。