七个月宝宝可以吃什么辅食？
我是 @豆妈 ，一个专注育儿的90后妈妈~ 关于宝宝辅食，我写了10+篇干货文章，帮助了很多新手父母解决了许多难题，感兴趣的妈妈可以看看哦！ 如果觉得内容有用的话，记得点个赞哦~~ 七个月的宝宝已经可以适当的吃一些固体食物了哟！
不过还是要记住一句话“从稀到稠、从细到粗”，这样可以帮助宝宝更好的适应新的食物呢！ 一、主食类： 1. 强化铁米粉（10g） 强化铁米粉是宝宝的第一口主食，也是以后的主食基础，所以非常重要！ 一般市面上的米粉包装上都会标注适合的年龄阶段和添加量，我们按照上面标注的来就可以啦！
2. 红薯/山药/南瓜等（5-10g） 红薯、土豆、南瓜、山药等都是非常好的食物来源，富含碳水化合物以及维生素等营养元素，且含有较高的可溶性膳食纤维，有助于宝宝的消化吸收；同时，这几种食物的口味也比较好，容易被宝宝接受。 注意：如果吃红薯一定要将皮去掉哈，因为它容易引起胀气！ 3. 粥/面/碎菜肉末等（10g左右） 米粥、面条都可以作为主食给宝宝食用，但要注意，米粥不要熬得太烂，煮得时间太长会破坏其中所含的营养成分，而且也容易消化；而面条不要煮得太软太烂，以免其中的营养成分流失，也更容易消化哟！ 在煮粥或者煮面条的时候可以加入一些碎菜或者肉末一起进行烹饪，这样可以增加口感，让宝宝更好地接受；同时也可以增加一些微量元素的摄入，比如肉类中富含蛋白质和脂肪等等，蔬菜中含有丰富的维生素及矿物质......但是一定要注意煮熟煮透啊！！！ 二、肉类类 七个月的宝宝可以少量添加一点肉肉类的食物了，但是要慢慢来，可以先添加1-2勺肉泥，观察几天如果没有不良反应再逐渐增加。 注意：刚开始添加时最好选用鸡肉、猪瘦肉、牛肉、鱼肉等比较软嫩容易消化的食材，而鸡肉相对其他肉类脂肪含量更低，更易消化。
猪肉中蛋白质含量较高，但含铁量却不是很多，而牛肉中含有较多的铁元素，所以这两种都是不错的选择。 三、果蔬类 这个阶段的宝宝除了可以吃以上的固体类食物之外还可以吃些水果和蔬菜咯！ 但是需要注意的是：水果一般不需要削皮，但是如果是给婴儿吃的话尽量还是把皮削掉吧；而蔬菜则建议清洗干净后再切成小块或者是小丁。另外，水果和蔬菜中都含有一定的糖分，因此不建议给一岁以下的宝宝喂食水果！ 四、其他 除了以上所说的主食类和肉食类以外，妈妈们还可以在给宝宝准备辅食的时候适当地加点豆制品呀、鸡蛋黄之类的食物进去，丰富一下宝宝的辅食种类。 妈妈们还要注意的一点是，不管是哪种食品都要注意卫生问题呐！
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