2个月可以瘦多少斤？
我瘦了17.8j，从59.7到41.9 身高163，我是属于那种肉很紧实的体质吧！之前尝试过好多方法都没用，后来也是无意间刷知乎看到有说减脂期的主食可以吃紫薯的，我就买了一包回来试试，其实我当时买的时候也不知道效果怎么样，就是觉得紫薯的营养价值高，而且饱腹感也很强。然后就开始了1个月的佛系减肥法（没有刻意节食） 早餐：一个鸡蛋+一袋牛奶（脱脂的）/一杯酸奶+两片全麦面包 午餐：一般我会吃半碗米饭➕荤素搭配➕一个水果（苹果香蕉等低糖类的，我一般都是直接吃，不削皮也不去核的那种） 晚餐：一根玉米或者一个南瓜➕一些青菜 加餐：每天下午都会喝一杯紫薯代餐粉，因为我平时比较喜欢喝牛奶所以我就把它和牛奶一起冲了，味道还不错哦~ 运动的话我每天也会做一下，大概半小时左右 我个人是不太建议节食的，因为这样虽然短时间内体重会下来，但是一恢复正常饮食就会反弹得更厉害，而且在节食期间我们身体为了维持生命活动，它会自行调节新陈代谢来减少耗能，当一旦恢复正常饮食它又会马上调整过来，反而会造成肥胖。
最后我想说减肥真的不是一件容易的事，一定要坚持才能成功啊！姐妹们加油！