刚怀孕一个月吃什么好？
1.补充叶酸
孕早期是胎儿器官形成的阶段，此时需要足够的叶酸和微量元素来帮助形成健康的器官组织。除了从日常食物中获取这些元素之外，还需要额外服用含叶酸的复合维生素来确保充足的供给(中国育龄妇女平均每日可以从饮食中获得约200微克叶酸，远远达不到孕期所需的300~500微克)。
2.增加钙的摄取量
现在很多宝妈为了控制体重不敢过多吃含钙的食物，但是孕中期开始胎儿骨骼发育对钙质的需求大大增加，因此要注意多食用奶制品、绿叶蔬菜等含钙较多的食物。如果准妈妈有缺钙的现象发生应及早进行补钙（建议从孕早期开始），但要注意钙与铁同吃会影响铁的吸收率，所以最好分开服用。
3.避免高温环境
在孕早期，孕妇要避免长时间处在高温的环境下，例如蒸桑拿、泡热水澡等等，同时也要注意防晒以防灼伤皮肤。另外，在孕初期还应注意远离宠物以免感染弓形虫。
4.保持愉悦的心情
情绪波动不仅影响自身的健康，也会给未出生的孩子带来不好的影响哦！孕妈在孕初期要尽量避免生气或者过于兴奋，注意自我调节。如果心情总是无法平静，不妨听听舒缓的音乐，或找家人好友倾诉。
5.少吃油腻食品
由于早孕反应的影响，很多孕妈会吃大量的高脂高热量的食物，这样容易造成营养过剩，反而给日后分娩制造麻烦。因此建议在孕前期多吃些富含纤维素的粗粮和富含维生素的新鲜蔬果。
6.适当运动
适当的运动不仅能帮助维持孕妈的体力，还能增强孕妈的抵抗力，为分娩做好准备。在刚刚进入孕中期时可适当做些简单的室内运动，而在孕晚期则应避免激烈的运动。