产后10个月怎么减肥？
减肚子上的肉，做这几件事！ 很多人肚子上肉肉特别多，其实这是因为腰部周围的赘肉很容易堆积在这里。 要减掉这些赘肉，你可以做这几件事——
1、每天跳绳2000个：减少腹部、大腿和臀部的脂肪；
2、每天坚持30个深蹲：让腿部和腰部的肌肉变得更紧实；
3、每天坚持3组普拉提练习：刺激腹部肌肉，让腰部更纤细；
4、每天按摩小腿15分钟，缓解下半身水肿；
5、每日睡前对自己进行“局部按摩”：如按摩腹部，有利于消除多余脂肪并促进代谢废物排出；
6、坚持每晚泡泡脚，有利于去除体内湿气，预防腹部肥胖。 如果能在生活中注意以上这些细节，并且坚持下去，你的小腹一定会变得平坦又紧致！
产后如何恢复身材？ 很多妈妈在孕期就加入了「瘦身行列」，通过合理控制饮食和适当运动来减轻体重。那么产后新妈妈该如何继续完成这个目标呢？ 我们建议产后新妈妈们，在月子期过后可以尝试这些方法来减脂塑形——
1、合理膳食：少吃多餐，多吃高蛋白质食物，比如蛋类、肉类和豆制品等，蔬菜可以多吃些富含膳食纤维的粗粮，但含糖高的水果要适量，一天不超过200克。
2、坚持哺乳：哺乳不仅可以给予宝宝最天然的喂养方式，而且会让新妈妈的子宫尽快复原，防止盆腔炎等疾病发生，还能达到减重目的。
研究发现，产后6个月内母亲节食减肥可能降低婴儿7%至10%的出生体重。如果母亲在婴儿前6个月摄入足够的热量，婴儿的体重会在第1年增加得多一点或差不多。
3、积极运动：无论是出于减脂还是塑形考虑，新妈妈都应该进行适当运动。 刚生产完的妈妈们身体比较虚弱，可以进行简单的伸展练习和轻量级锻炼，增强核心肌群，避免腰部疼痛。
可以在专业教练指导下，练习普拉提、瑜伽，或者学习一些简单动作（见文末推荐）。 在做好科学计划的同时，还需要明确一件事：“产后减肥不能急于求成！” 一般建议新妈妈在产后的6个月再开始有计划地进行减重，这样才能保证母乳的质量且不会对婴儿造成不良影响。