我家宝宝现在3个月10天，目前是20：30入睡-次日7：30醒，夜间不吃夜奶，每次喂完150ml左右就睡觉，大概4小时一次夜奶，偶尔可能隔更长时间。 下面是我总结的一些经验（不一定适合所有宝宝）：1、白天尽可能多地让孩子趴着玩，锻炼宝宝的耐力；多逗娃笑或跟宝宝聊天，增加亲子互动。
让宝宝趴着，大人可以双手撑住宝宝的腋窝处，让宝宝尽量用双手和双腿支撑住身体，多练习、多适应。同时，宝宝在练习抬头运动时也更有利于他的手和腿有更多的空间进行支撑性训练。训练宝宝双手承重和双腿协调活动妈妈可以双手托住宝宝的肚子，让宝宝趴到妈妈的膝盖上。