想要孩子前需要吃什么？
根据不孕不育的专家介绍，在孕前的饮食中男女双方都应以清淡、营养丰富、搭配全面的三高一低（高蛋白质、高纤维、高维生素、低脂肪）饮食为宜。
具体来讲男子的孕前食谱中，首先应以富含蛋白质的食物为主，比如鸡、鸭、鱼肉类、豆类、鱼子、虾、胡桃、芝麻等。同时，含有锌元素和其它微量元素丰富的食物也是不可忽视的，诸如牡蛎、牛肉、羊肉、猪肉、蛋类、蘑菇、萝卜、桂圆、橘饼等等。除此之外，男子还应注意多吃一些含维生素A丰富的食物，维生素A对于提高精子活力有着重要的作用，比如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、蛋黄还有带鱼、奶油、豆奶等等。
女子的孕前食谱大体与男性一样，也是以高蛋白、高纤维为主的食物。除此之外，女子在孕前还应注意补充维生素E，维生素E可提高生殖细胞的活力和增强卵巢的生理功能，有利于受孕。此外，维生素E对卵巢肿瘤有一定的预防作用。含有维生素E丰富的食物有芝麻、杏仁、蛋类以及瘦肉、鱼子和菠菜、韭菜等鲜叶蔬菜。需要强调的一点是，有习惯性流产史的女性在孕前除应以合理的三高一低饮食为主外，还应特别注意饮食中微量元素的摄取，比如维生素B1、B2和丰富的钙质等。