生完孩子后肚子还是很大？
其实，这是因为生产后子宫需要半年左右的时间才能恢复到未孕的状态，此外，产后盆腔韧带极度松弛，也需要较长时间恢复。在这期间，腹部脂肪容易堆积，所以，多数产妇觉得难练腹，实际上并不是子宫、肌肉没有恢复，而是缺乏耐心或者方法不对。
做仰卧起坐可练腹。具体做法是：仰卧，两腿伸直，将双手交叉放在胸前或自然伸直放于身体两侧。以手的力量撑住上身，双脚贴地，使头部离开床面抬起上身，缓慢复位。反复练习，直至锻炼到能轻松地直起身来。
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其实，这是因为生产后子宫需要半年左右的时间才能恢复到未孕的状态，此外，产后盆腔韧带极度松弛，也需要较长时间恢复。在这期间，腹部脂肪容易堆积，所以，多数产妇觉得难练腹，实际上并不是子宫、肌肉没有恢复，而是缺乏耐心或者方法不对。
做仰卧起坐可练腹。具体做法是：仰卧，两腿伸直，将双手交叉放在胸前或自然伸直放于身体两侧。以手的力量撑住上身，双脚贴地，使头部离开床面抬起上身，缓慢复位。反复练习，直至锻炼到能轻松地直起身来。