孩子吃什么锌？
含锌高的食物：
一般来讲，动物性食物含锌量和生物利用度都要优于植物性食物。含锌量高且容易被人体吸收利用的食物，主要有牡蛎、贝壳类海产品、瘦肉类、动物肝脏、蛋类等，小麦胚芽和花生也都是很好的锌源。
含锌量丰富的食物
每100克食物所含锌的数量（毫克）
牡蛎（干） 1390
牡蛎（熟） 418
鲱鱼子 108
干贝 44.4
生蚝 19.8
牛肉干 19.4
猪里脊（熟） 8.5
山核桃 8.1
猪肉（熟） 5.1
瘦羊肉 3.9
瘦牛肉 3.7
生花生 3.6
瘦猪肉 3.5
鸡蛋 1.6
牛奶 0.3