5岁孩子缺钙怎么补？
有规律地晒太阳
晒太阳可以促进皮肤中有关物质活化转变为维生素D ，再通过肝脏肾脏对维生素D的活化，活化后的维生素D可促进钙质吸收。一般说来，每天坚持晒太阳15分钟，就可以满足人体对维生素D的需要。上午10时到11时紫外线偏弱，是晒太阳最好时机 。
饮食中补钙
在食物中含钙量牡蛎最高，平均每100克含钙150毫克。含钙量在100毫克以上的食物有芝麻酱 、虾皮、海带、发菜、干蘑菇、芝麻、黑木耳、藕、韭菜等。含钙量在50~100毫克的食物有紫菜 、黄豆、荠菜、牛腱、田螺、鸡肝、青菜、芹菜、油菜等。
运动锻炼
运动可以刺激肌肉和关节、韧带增强，肌肉发达了，可有力地牵拉骨骼，促进骨骼更接近生理要求进行生长、发育和加粗。据研究，经常运动的青少年比不经常运动的青少年身高高出4~14厘米。同时运动还能增加对钙的吸收和利用，有利于改善体质、促进骨骼发育和孩子的长高。