儿童缺维生素怎么办？
维生素是维持人体生命活动必需的一类有机化合物，它既是保持机体正常机能必不可少的物质，又是提供机体能量和构成机体组织的重要原料之一。目前已知维生素有30余种，可分为脂溶性和水溶性两大类。其中水溶性维生素不依赖于油脂而存在，包括维生素B族（硫胺素、核黄素、尼克酸）、维生素C和维生素D等；另一类则是脂溶性维生素，它们可溶于脂肪及脂肪酸，主要包括维生素A、维生素E、维生素K等。 这些维生素既不能由细胞产生，也无法由体内储存，必须通过外界食物获取。如果饮食中不能提供充足的维生素，就会引起维生素缺乏症。对于处于生长发育旺盛期的儿童而言，一旦缺乏维生素，不仅会影响身体健康，还会阻碍身体生长。家长们要特别注意孩子是否因缺乏维生素而引起疾病。 根据中国营养学会推荐，婴幼儿每日维生素需要量为：
1～3岁宝宝维生素B族需摄入2.5毫克/天；
4岁以上的宝宝，维生素B族的摄入量与成人一致，即1.3毫克/天。 6个月以内的婴儿维生素D的摄入标准为400单位/天，7个月以后的宝宝应增加到600单位/天；
1岁以后，宝宝每天应摄取800单位的维生素D，至青春期总共需摄入维生素D4000~6000单位。 对维生素D而言，只有皮肤暴露在阳光下来刺激体内生成维生素D，或者是口服补充维生素D，才能满足身体所需，进而起到预防佝偻病的作用。
值得注意的是，由于维生素可以通过胎盘从母体传递给胎儿，妊娠期缺乏维生素会导致新生儿生理性黄疸延长，出现高胆红素血症，严重的还会导致核黄疸，造成神经系统损害，从而留下后遗症。因此孕期一定要注意维生素的摄入。 如果孩子出现了异常，家长首先要考虑是否是维生素摄入不足引起的。在纠正不良生活习惯的基础上，可以适当为孩子补充制剂。但要注意，维生素补充剂需在医生指导下服用，切忌滥用。