孩子缺锌怎么？
补充锌应以动物性食物为主，例如牡蛎、鲱鱼等海产品，瘦肉、动物肝脏等都是含锌大户。植物性食物含锌量普遍偏低，大米只含有锌1.5~3毫克/千克。但是在一些食物中，如糙米、玉米、豆类等植物中，虽然含锌量并不低，但是由于存在植酸，影响了锌的吸收，生物利用度并不高。所以，日常生活中应适当增加动物性食物的摄入。由于锌在人体内没有特殊的贮存部位，仅少量贮存于肝、胰和肾中，因此需要每天从外界摄取锌。
我国营养学会推荐的锌适宜摄入量为11毫克/天，如果存在锌缺乏的情况，可在医生的建议下补充适量的锌制剂。经过1周至1个月的治疗后，应及时复检。一般情况，最多治疗不要超过3个月。