儿童补锌补钙吃什么？
“孩子缺钙、缺锌怎么办”应该是每个家长都面临过的问题吧！ 缺钙，会诱发小儿佝偻病（缺钙性佝偻病）；缺锌则直接影响宝宝发育，导致抵抗力下降…… 因此给宝宝及时合理地补充钙、锌等微量元素至关重要！ 但很多家长都会遇到这样的问题： “给孩子补钙补锌，怎么补都不见效，这是怎么回事呢？” 事实上，补充钙、锌等营养素并不是“1+1=2”这么简单哦！ 01饮食不合理 现在家庭大多只有一个孩子，父母对孩子百般呵护，吃的好穿的好，还担心孩子营养跟不上，总担心这担心那，孩子想吃什么基本上都是有求必应。
然而就是这么精细的照顾，还是会发生孩子缺钙、缺锌等情况。 这是因为孩子在日常饮食中，并不能充分获取到足够的营养物质。 以锌为例，各种食物的含锌量如下表： 通过表格可以看出，动物性食物中含有大量的锌元素，而蔬菜中含锌量相对较少。但如果孩子只吃肉类，就不容易缺乏锌，如果孩子偏食、挑食，就会很容易导致锌元素摄入不足。 当然，缺乏营养物质可不止会引发缺钙、缺锌，还会引起贫血、免疫力低下等问题。合理的膳食结构是很重要的。
02药物影响 有些药物也会导致孩子体内钙质、锌元素浓度下降。比如，长期服用利尿剂，或是患有慢性肾炎的孩子，会因为肾小管的重吸收出现问题，而导致钙、锌等矿物质排出增多，孩子会出现慢性营养不良，生长发育也会受到影响。 服用免疫抑制剂、促性激素的药物也会造成孩子的钙、锌含量降低。如果家里孩子正在服药，建议定期监测一下营养物质水平。
Tips： 如何判断孩子是否需要补钙/锌？ 一般来讲，医生会通过实验室检查来确诊孩子是否缺钙或锌。 如果只是轻微低钙/锌，可以通过调节饮食习惯来改善；但当出现严重缺钙/锌时，就需要借助外源性的补给，来帮助孩子恢复健康了！