蜂蜜对便秘有什么作用？
对于这个问题，我还是比较有发言权的。 我从2015年开始，因为身体代谢问题导致体内毒素和垃圾堆积，大便是干结如球，费尽力气才能排出，而且次数越来越少，由每天一次到两三次再到三四天一次。 我开始服用蜂蜜来缓解这个症状，刚开始是每天晚上睡前喝一杯加温的蜂蜜水（40°左右），效果很明显，第二天大便就会顺畅很多，但我每天喝大量的水和水果，保持足够的运动和睡眠，这样持续了一个月，我的便便情况有了很大的改善；但好景不长，半年后我因工作原因需要经常出差，作息时间和以往完全不同，又开始出现大便干结等情况，我就每天早晚各喝一杯加温的蜂蜜水，现在只要喝上几天，大便就顺畅多了，而且肤色也越来越好，感觉整个人特别精神。
下面给大家讲讲我是如何吃的，以及需要注意的事项。 食用方法：每天早上和晚上各一次，每次300ml（差不多一大杯），可直接饮用也可加入酸奶、燕麦片等一起吃。 注意事项： 1.由于蜂蜜中含有酵素，如果过量摄入可能会引起恶心、呕吐等症状，因此建议每天吃蜂蜜不要超过300g。 2.不要用沸水直接冲服或者冷冻后饮用。因为用沸水直接冲服会破坏蜂蜜中的营养成分，而如果用冷水冲泡则难以达到高温杀菌的效果。同样，在夏季将蜂蜜冰过后饮用也不可行，这样也会让蜂蜜的营养价值大打折扣。