儿童空腹喝蜂蜜水好吗？
孩子3岁，特别爱吃甜食，每天早上空腹吃一小勺子蜂蜜（大概20g），吃了一个多月了，请问对孩子有什么影响吗？ 答案是可以的！ 首先我们看一下空腹食用蜂蜜的好处～ 一.快速补充能量 早上起来我们的血糖水平相对较低，而一杯优质的高密度氨基酸和脂肪酸的蜂蜜，能够快速进入血液中，提供持续的饱腹感以及丰富的营养物质，对于需要集中注意力或者参加剧烈运动的人群来说十分合适。 二.润肠通便 很多宝贝在起床后会有腹胀、大便干结的情况，此时可以尝试喝一杯温热的蜂蜜水，其中的含硫蛋白能够增强肠蠕动，帮助清除肠道垃圾，润滑肠道，软化排便，对于日常便秘有不错的改善效果。 三.美容养颜 早晨是人体新陈代谢最旺盛的时候，也是美容的黄金期。想要皮肤更好，可以在早餐时摄入一些富含抗氧化物质的食物，如维生素C、维生素E等，而蜂蜜就含有这类物质，能够帮助皮肤抵抗衰老，同时也有保湿的效果。 四.增强免疫力 五.促进睡眠 随着生活节奏的不断加快，越来越多的人出现了熬夜的现象，长此以往免疫力低下、精神不振、记忆力下降等等问题就会找上门来。如果能在睡前喝一杯蜂蜜水，当中含有的苯胺类化合物能够显著缩短入睡时间，其中含有的褪黑素更能起到调控睡眠周期的作用。
虽然空腹吃蜂蜜有这么多好处，但是需要注意以下几点～ 一.不要一次性吃太多 如果早餐摄入太多食物，可能会增加肠胃负担，引起腹胀、腹泻等情况，对于本身肠胃功能较弱的人群就不太友好。因此建议早餐吃蜂蜜要适量，一次性别吃太多。 二.注意营养搭配 要美味也要健康，在吃蜂蜜的同时可以搭配上燕麦、核桃、香蕉等其他食材，做成营养丰富又可以提升味觉享受的早餐。需要注意的是尽量不要空腹食用柿子、山楂等容易胀气的食物。
三.特殊人群慎用 如果正在服用药物或正处于怀孕期间，最好在医生指导下合理吃蜜，以免对药物的吸收产生干扰，对身体造成不良影响。