乳清蛋白粉有副作用么？
一、什么是蛋白质粉 蛋白质是组成人体一切细胞的原生物质，没有蛋白质就没有生命。可以认为，为机体补充足够的蛋白质，对于维持正常的生理功能是非常重要的。 而蛋白质粉是一种富含蛋白质的营养保健品，常用于健身者和想增肌者作为营养补充剂食用。 二、如何正确服用蛋白质粉 因为蛋白质粉中含有丰富的氨基酸，这些氨基酸进入人体后经过合成能够形成人体所需的活性酶。而这类活性酶能够有效调节人体的内分泌系统，长期服用还能够起到美白的效果。因此很多女性都通过服用蛋白质粉来达到美容的目的。
目前市面上售卖的蛋白质粉含量大致在40%左右，这样的蛋白质含量已经完全可以满足人体所需。所以不需要额外补充其他含高蛋白的物质了。 值得注意的是，由于蛋白质粉中含有大量的活性酶，如果大量服用，可能会造成胃肠功能紊乱，出现腹泻的情况。如果在服用蛋白质粉期间同时服用其他的药物，也应该先咨询医生，避免不良反应的出现。 三、哪些人不适合吃蛋白质粉 因为蛋白质粉中含有大量的活性蛋白，这些蛋白大分子需要经过肠道的吸收才能被身体利用，如果肠胃功能较弱或者本身就有消化不良的症状，那么肠道对营养物质的吸收就会大打折扣。 而且过量摄入蛋白质粉也可能会给肾脏造成负担，影响健康。所以对于老年人、婴幼儿以及肾功能不全的人，都不适宜服用蛋白质粉。