5个月孕妇睡眠不好怎么办？
1，睡前可以吃点补充能量的食物 有些孕妈妈早上起不来是因为睡眠不足，也有些孕妈妈睡不好是因为晚上太晚睡的太晚导致的。对于这样的情况，建议大家在睡前吃一些能够提供能量的零食，比如坚果、酸奶、水果等等，这些食物的能量能让大家保持充足精力，而且不会让人发胖哦！还可以泡泡脚啊，做一做瑜伽等，放松身心帮助入睡。
2，养成一个良好的睡眠习惯 大家需要在平时就培养自己一个好的睡眠习惯，例如每天准时睡觉，准时起床，这样身体的生物钟就会慢慢的调整过来。还有在睡觉时，室内要保持一个黑暗的状况，因为人眼睛接收到光线信号后才会真正开始工作，如果周围环境比较亮的话，眼睛就会一直工作，这样身体就不易产生困意。除了光线，周围的安静也是一个重要的影响因素，因此大家可以试试戴上耳机听听音乐来帮助入睡。
3，适当进行一些有氧运动 在保证睡眠充足的情况下，大家可以在白天和晚上空暇时间进行适量的运动，这样可以及时释放压力，更有助于入眠。建议做一些有氧运动，比方说瑜伽、慢跑都是不错的选择。但是要注意的是，孕期运动一定要控制运动量，避免过度劳累造成身体伤害。
4，科学使用助眠工具 除了上述方法以外，还有一些辅助的方法可以帮助大家更快进入睡眠状态，比如使用眼罩遮光、使用舒适的枕头和被子睡觉、每天按时午休（不超过半小时）等等。如果这些方法还是不能帮助您解决失眠的难题，也可以试一下助眠的工具，比如使用香薰机、精油帮助入睡；使用睡眠仪，直接刺激大脑中的睡眠区域，让我们自然产生睡意。