复合维c的作用是什么？
复合维生素C，是含有2种或2种以上维生素的维生素制剂，如维生素A、B、C复合剂等；而多元维生素，是指含有3种或3种以上的维生素，通常指含有多种水溶性维生素的混合物。 在营养学界，一般认为两种及以上的营养素在同一膳食中同时摄入（同时服用），比单独服用任何一种营养素更有利于人体整体的健康和平衡。 复合维生素的作用往往比单一维生素的作用效果更要好！这是因为多种维生素一起服用能够使维生素起到互补协同作用，提高机体对维生素的吸收利用率，增加维生素的效果。比如：
①维生素E能增强维生素C的抗氧化作用，两者同服可降低血中胆固醇，预防动脉硬化；
②维生素D有助于钙的吸收，与维生素K共同促进骨骼和牙齿的坚固，预防和治疗骨质疏松症；
③维生素C有抗组胺作用，可抑制血管通透性增高引起的渗出和水肿，因此可以用来缓解过敏症状。而维生素E具有抗氧化、抗炎症作用，也能在一定程度上改善因过敏反应导致的皮炎等症状；
④维生素C是一种强抗氧化剂，可以保护体内细胞免受自由基损伤，而维生素E也具有很强的抗氧化作用，二者联合应用可对全身各组织器官起到很好的保护作用，减少氧化应激反应的发生。 还有研究显示，在心血管疾病的防治方面，将维生素C和维生素E、胡萝卜素、锌制剂等多种成分联合使用，可能比单用任何药物都有更好的治疗效果。
不过，需要特别提醒的是，虽然复合维生素的好处多多，但在服用时也应该注意不要过量服用，尤其是婴幼儿、孕妇等特殊人群。因为如果维生素补充过量，就会有可能产生急性中毒的现象，对身体造成危害。一般来说，正常饮食的人不会缺乏维生素和矿物质，只要不擅自大量用药，就不会出现毒副反应。