凝光ert作用及作用原理？
这个应该是我写的第三个关于凝光的问题了，前两个都在知友问的专栏里，如果有兴趣大家可以点我的主页看看。 先简单介绍什么是ERT，它的全称为Emotional Release Therapy（情感释放治疗）是由美国心理医生约翰·鲍威尔（JohnBower）于1978年创立的。后来由他的学生乔安娜·罗伯茨（JoannaRoberts）在1983年将这套方法引入澳大利亚并发展了起来。 目前ERT在澳洲已经是个成熟的心理咨询流派并被列入了国家的职业列表中，在新南威尔士大学、西悉尼大学等高校开设相关课程并在临床实践中广泛运用。
我是在2016年接触到ERt并开始了正式的系统学习，至今已参加完所有阶段的理论与实操培训，并在今年通过了新南威尔士大学的实习评估顺利拿到了执照。现在正在准备申请在美国继续学习的相关事宜。接下来简单介绍一下这套治疗方法的基本理论。
ERt认为影响人们情绪的最重要的四个因素分别是：情绪、认知、人格以及生理状态；其中情绪被认为是核心所在。每个人在面对同样一个事件的时候都会有不一样的情绪反应这是由我们的个性决定的。而个性又受到童年时代家庭的影响。情绪是可以通过训练来提高的，而性格也是可以通过改变行为来改变的。所以如果你觉得自己缺乏自信心或者对于未来很迷茫，学会正确的情绪管理以及培养良好的性格真的是很有必要的！