跑步对肩周炎有作用吗？
之前一直有跑步的习惯，大概每月跑量100公里左右。 今年四月突发肩周炎，右胳膊不能上举、外旋（后背痛），去医院拍了片子，片子显示肩部有退行性改变，医生说是肩周炎，给开了些药物并让坚持做热敷和按摩。
回家后进行热敷（用电饭煲底部的加热盘）、按摩，同时配合贴膏药（骨痛灵酊）。大概两周后缓解，又能像以前一样去打篮球了。但手臂还是有些不适，于是又开始坚持每天练习俯卧撑、拉引体向上器（每天20个）、单杠悬吊（每次30秒），同时还坚持夜间泡脚。
两个月后，我参加了全程马拉松比赛，赛前右肩无明显不适；赛后第二天晚上开始，右侧肩部突然又疼痛起来，这次比发病初期还要严重！于是又开始热敷、贴膏药，还去了推拿针灸科做了理疗。经过一周的多方治疗，终于有所缓解。但还是留下了些许病根——现在我的右肩活动度仍比左肩小一些、上臂外侧有一些麻木感。
为了巩固疗效，防止复发，我加强了日常锻炼。除了每天主动练习抬手、旋转、扩胸等动作外，每周还会坚持三次以上慢跑或快走，每次45分钟以上。目前肩关节已经基本痊愈，右肩活动度和前臂力量甚至要比左肩更强。
通过这次的病痛，我深刻认识到平时加强运动和保暖的重要性。同时，我也相信通过长期坚持科学合理的运动一定能让我们永葆健康！