酸奶对减肥有什么作用？
现在的人越来越注重养生了，尤其是上了年纪的老年人，更是注重饮食，不让自己吃的食物太过油腻，造成肠道负担，为了润肠通便，很多老年人都爱吃酸奶。 确实，常吃酸奶对人体有很多好处哦！ 首先，可以调节肠道菌群，因为酸奶中含有大量的益生菌，而这些细菌可以在肠道中定殖，从而帮助人体清除体内的有害菌，以此来达到调节肠道内菌群平衡的状态。
其次，可以美容养颜，因为酸奶中含有抗氧化成分，比如多酚类物质，这些物质能够及时清除体内自由基，延缓肌肤衰老，另外酸奶还有保湿功效，经常饮用对皮肤有很好的滋润效果。 最后，还可以提高机体免疫力，因为酸奶中含有丰富的蛋白质和钙元素，这些都是维持人体机能正常运转的必要营养物质，而且优质蛋白还是构成人体免疫细胞的主要原料，常常喝酸奶对于增强机体免疫能力有帮助。 不过，虽然吃酸奶有这么多好处，但要是想起到一定的减肥效果，还要在饮食上做好控制，再加上坚持每天运动，这样才可以实现减脂的目的。 因为在制作过程中，酸奶中增加了有益菌群，同时还富含可溶性膳食纤维，这些成分都可以促进胃肠道蠕动，有润肠通便的功效，有助于机体排出身体多余垃圾毒素。
经常吃酸奶还能够产生饱腹感，这样就可以减少其他热量的摄入，对于控制体重有帮助。 所以，喜欢吃酸奶的你，可别贪吃了，要适当摄入，否则可会影响减肥效果的。