我孕期一共吃了60粒的钙片，每天一粒（吃钙片的目的是预防缺钙引起的腿抽筋） 宝宝生出来头发很好，很黑，眼睛也很黑亮；体重也很好，出生时候8斤2两，现在4个月已经13斤了；
宝宝平时很爱笑，眼睛很有神，而且特别爱洗澡，每次洗澡都玩的很开心，身体也没有出现红疹子什么的皮肤症状。。。 个人觉得孕期补钙的话，还是尽量从饮食中获取，如果饮食摄取不够，再考虑补充钙剂（不要一次性大量服用，一天一次，每次少量） 我孕期喝了很多骨头汤，也吃了很多东西来摄取钙质，包括奶酪，酸奶（含钙丰富且易吸收），豆腐，豆浆等，还有坚果（富含不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有重要作用哦！） 最后想说一句，孕妇不要盲目补钙，毕竟任何药物都是有副作用的，合理膳食是最重要的，希望孕妈妈们都能通过食物获得自己所需的维生素和矿物质哟~ 对了，这里有个误区要跟你们讲一下哈：并不是别人补得多我就得补充那么多，别人体重高我就一定要补到相同重量，这个是没有科学依据的哦，要根据自己和宝宝的实际情况来定～
傅文悦优质答主据称，钙质在孕妈妈体内被吸收后，通过胎盘屏障运输给胎儿，在怀孕中后期每日需要1500mg的钙量，而日常饮食中钙质的吸收仅能应付三分之一，所以补充钙质是相当重要的。但是，服食钙片或钙粉等补品时，也应注意服用的量，以免造成摄入钙质的过量，而产生其它的毒副作用。
目前市场上的妊娠型钙片，多为每片200-300mg，孕妇一日2-3次，如此，外加正常饮食，即可达到600mg-900mg的每日摄取量，所以，在服用钙片时，除了每日剂量为一日600mg，应依自己的平时饮食情况来额外补充。
孕妇补钙的副作用：
钙质的过量的服用，不仅会造成摄入钙质的浪费，还会引起其它的不适症状：如胃肠功能的障碍，有便秘、食欲不振、胃酸分泌减少、嗳气、腹胀等，也容易发生肾结石，过量的钙质摄入还会妨碍人体对锌、铁、磷等元素的吸收，导致其它微量元素的缺乏。个别情况下，孕妇可能有情绪烦躁、心律不齐等症状。
钙片，一般孕妈妈服用后，没有特殊的不适情况，尤其是采用咀嚼的方式服用，可以促进身体的吸收，一般妊娠期的贫血者，还可辅助补铁剂服用，减少胃肠道的反应，会增加食欲，缓解孕早期的妊娠反应，并有利于胎儿的正常发育。
