黑枣有什么作用？
一、黑红枣的营养价值 1、含钙量高 每百克黑大枣中含有259毫克钙，钙是骨骼和牙齿的主要构成部分，也是血液凝固及肌肉松弛不可缺少的物质，还能调节机体免疫功能，增强抗病能力。
2、含磷量高 每百克黑大枣中含730毫克磷，而人体所需的磷有一半以上是从食物中获取的。磷对促进生长发育、增强体质、健脑益智有重要作用。且对肝、胆、肠等器官的功能都有调节作用。并可以直接刺激大脑的中枢神经系统，起到镇静催眠的作用。
3、含铁量高 每百克黑大枣中含有6.5毫克铁，铁是人体必需的微量元素之一，也是血红蛋白、肌红蛋白的重要组成成份，参与体内氧的运载和组织呼吸过程，并具有抗疲劳、提高抵抗力的作用。另外，铁还可增加脑供血，帮助记忆，预防贫血发生。 二、黑红枣的功效与作用 1、补中益气 黑枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维和碳水化合物，以及多种微量元素和维生素，能够充分满足人体的营养需要，有助于改善脾胃虚弱，减少消化不良的症状，并可加速伤口愈合，防治感染。
2、养血滋阴 黑枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素P，能够防止毛细血管通透性升高，保护血管，从而防治高血压；富含的维生素C可延缓机体衰老，预防缺铁性贫血；含有的环磷酸腺苷还具有扩张血管、减轻心脏负担、补肾养精的功效作用。
3、健脾和胃 中医理论认为，脾主运化，胃主受纳，二者共同完成食物的消化和吸收功能。如果脾气虚弱，就会出现倦怠乏力、食欲不振、脘腹痞满等症状。黑枣中含有丰富的营养成分，尤其是维生素和矿物质，能够增强脾胃消化功能，帮助吸收利用，缓解饮食不当引起的消化不良症状。
4、补肾益精 黑枣味甘性温，入肾经，有益肾之功，可用于辅助治疗夜尿频多、腰膝酸软之症，对于肾虚患者来说，可以适当食用一些黑枣来起到改善效果。男性出现性功能障碍时，也可通过多吃黑枣的方式来帮助恢复。