三个月宝宝可以吃dha吗？
DHA （二十二碳六烯酸）是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%～60%。 DHA可以促进宝宝的大脑发育，提高记忆力、观察力等智力水平；促进视力发育，帮助宝宝形成清晰的视觉能力，从而保护眼睛健康。 在孕期，DHA主要来源于母亲体内脂肪的分解，胎儿可通过胎盘获得DHA。而在婴儿期，母乳是其最主要的DHA来源，其中母乳中DHA的含量与婴儿体内的DHA浓度密切相关。
因此，母乳喂养的宝宝不需要额外补充DHA。对于奶粉喂养的宝宝来说，可以通过挑选富含DHA成分的配方粉来满足宝宝的需要。辅食中的鱼虾肉也是不错的选择哦~
那么，如果妈妈们选择配方奶喂养或者混合喂养的话，应该怎么选呢？ 根据《中国孕产妇及婴幼儿补 D 策略专家共识》指出，足月新生儿可以适量摄入DHA制剂，每天10毫克/公斤体重即可满足需求。 对于3个月以下的宝宝，由于母乳中含有丰富的DHA，且妈妈平时饮食均衡，通常无需再额外补充，建议按需喂养，避免过度喂养加重宝宝胃肠道负担。 3个月以上的新生儿随着肠道功能的逐渐成熟，可尝试添加辅食，此时可适当给予含DHA的食品，如海产品、蛋类等，但需控制量。
值得注意的是，市面上DHA产品较多，质量参差不齐。家长在给孩子购买时，一定要仔细查看配料表以及营养成分表，优先选择鱼油DHA产品，因为鱼油DHA是从海洋微藻中提取得到的，天然纯净，不易刺激宝宝肠胃。