月经一个月多少天？
病情分析： 一般女性的月经周期是28天左右，但是受环境、情绪、健康状况等因素的影响，可能会提前或者推后一周，只要保证总体的规律就可以了；如果长时间不来月经，或者出现不规则流血要引起重视，去检查一下原因。 女性在生理期注意保持外阴的清洁干燥，避免着凉和剧烈运动，合理饮食，不要吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，保持心情愉快！
1.经期不要同房 因为经血是人体新陈代谢的产物，而细菌很容易在此聚集，若此时不注意个人卫生或进行性生活，就会给细菌以可乘之机，感染妇科疾病。
2.注意局部保暖 很多女性认为月经期吃冷的食物或冷饮没有事情，其实，在经期生冷食物的摄入容易引起胃肠功能紊乱，而出现恶心、呕吐、腹泻等情况。另外，由于子宫内膜脱落，子宫会有创面形成，这个时候如果受到冷空气的刺激，很容易导致痛经的情况出现。所以，为了健康着想，还是要注意做好肚子的保暖工作，远离冷饮和生冷食物。
3.适当运动 不经意间可能有很多小习惯会导致经血量增加，比如吸烟、喝咖啡过度等，长期久坐不动也会导致气滞血瘀，使得经血流量减少。经期可以适当锻炼，做一些柔和的运动，比如瑜伽、太极等，促进血液运行，减少不适症状。
4.合理饮食 在月经期间，应注意少吃刺激性食物，如辣椒、花椒及各种酸辣食物，同时避免吸烟酗酒。还应少喝茶、咖啡等饮料，以免引起焦虑烦躁的情绪，导致月经量多或是经期延长。 可以多吃一些富含营养的物质，如肉类、蛋类、鱼类等，保证蛋白质的摄入，同时还要适当补充含铁高的食物。 对于肥胖的女性来说，合理饮食还应该包括控制热量与脂肪的摄入，减轻体重，这样能降低经期出现不适的几率。